gainer po treningu

[...] wg braków w diecie *redukcja kortyzolu i wyrzut insuliny, który pozwoli na możliwe największą ochronę tkanki mięśniowej podczas dalszego wysiłku ** chciałem pokazać, że gainer nie jest odżywką tylko dla tzw 'hardgainerów'. Jest on doskonałym rozwiązaniem na posiłek po treningowy przy dietach low carb czy carb cycling DT bez aero: -Przed [...]

[...] ale nie pogorszy, a ba odpowiedz insulinowa wywolana posilkiem moze w tym wchlonieciu pomoc, ze moze i wolniej, ale z jedzeniem nawet lepiej. Druga sprawa to kreatyna i gainer czy też białko. Zalecane jest spożycie gainera przed treningiem jak i po treningu gainer przed treningiem? kto tak poleca? chyba producent. przed treningiem posilek [...]

może zrobie tak w dni treningowe: z rana gainer w szkole gainer po obiedzie gainer trening izoplus po treningu carbo przed snam gainer w dni bez treningowe: z rana gainer kolo 11 gainer po poludniu kolo 15 gainer przed snem gainer może tak byc ?? wszystkie dawki po 50 gram Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

[...] z oliwek. Staraj się jeść najlepiej co 3-4 godziny i pamiętaj, że dieta to duża część sukcesu. Teraz o odżywkach i suplementach. Przy Twoim metabolizmie pomocny Ci będzie gainer czyli odżywka zawierająca do 30% białka. Proponuję Ci OLIMP super whey gainer lub OLIMP gainer MCT. Pij go 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram oraz po [...]

[...] kreatyna a tluszcz 2004-03-25 22:09:46 Suplementacja Kreatyna Vitalmaxa 2004-03-25 21:09:18 ATLETA Kreatyna ?! 2004-03-25 20:57:33 Suplementacja Zakup kreatyna i jakiegoś gainera 2004-03-25 20:23:40 Suplementacja Skończona kreatyna. 2004-03-25 12:02:46 Suplementacja kreatyna a grypa 2004-03-25 08:55:13 Suplementacja Dlaczego kreatyna przed [...]

kreaytnak + gainer + np.zma na noc to dobry zestawik na masę Sam ostatnio mialem okazje, przetestowac taki zestaw..i jestem zadowolony u mnie to bylo: crepaure 300g + SWQ 4500kg + 60kaps ZMA jak brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem KRETKA: dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po [...]

[...] (z uwzglednieniem wszystkich supli): dzien treningowy: -rano - wpc - 40 g + 2 tabsy hmb -przed treningiem 30 minut - life energy 2 tabsy, bcaa 5 tabsow, kreatyna 6 gram, gainer 70 g (ale watpie bo raczej przed treningiem mam wystarczajaco kalorii do przetworzenia po posilku :]) -po treningu od razu - 70-100 g gainer, glutamina 7 tabsow, [...]

[...] ja zaczolem popijac geinerka 2 miesiöce po pierwszym treningu. Bierz kiedy uznasz za sluszne. Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...? J.W Jakie Wy wybieracie? Z gaineröw zdecydowanie cholduje Massowi XXL Trecka. Dobry gainer, w dobrej cenie, z dobrym skladzie (20% bialka serwatki). napiszcie ile kosztują? Gainery kosztujö [...]

Chcialbym dolaczyc do diety HMB (mega capsy olimpu) oraz uzupelnic ja gainerem lub carbo, takze bialkiem. BIALKO I CARBO W OKOLICACH OKOLOTRENINGOWYCH, POTEM JUZ ZBEDNE PONIEWAZ DIETA POWINNA STANOWIC PODSTAWE, ZAMIAST HMB MOGLES COS INNEGO ALE MOZESZ ZOSTAWIC JAK NIE MASZ C OZ SIANEM ROBIC - Czy nie bedzie za duzo supli? NIE - Lepiej gainer czy [...]

[...] kalorii przez troche białka ( nie przekraczam 3000 kcal ) wydłużam aero do 40 minut po tygodniu / 1,5 obserwacji dołoże / odejme ww ew skróce aero do 30 minut. - odebrałem gainera ( dzieki Olimp ) i teraz bede go spożywał po trenigu na siłowni , po treningu SW carbo + sp80 do konca tygodnia ew wczesniej zarzuce gainer - ostatnio pojawia sie w [...]

dzieki za informacje - bardzo mi sie przydadza. Jednak jesli chodzi o carbo to wiem ze dobrze jest przed treningiem wziasc a po zdecydowanie bialko lub lepiej jeszcze gainer. Mama dylemat bo mam tez CP i tez powinno sie brac po treningu a przed samym snem bialko. Troche wiec za duzo supli po treningu. nie sadzisz ze carbo lepiej przed albo w [...]

cyklon jestes fajny ale nierozumiesz co do Ciebie pisze.Nie każe Ci oceniac czy jestem zalany napisalem ze potrzebuje gainera zeby zastapic jeden posilek i jeden odrazu po treningu bo niebede latal z zarciem na silke i wpieprzał odrazu po silowni . Tluszczyk mam ale nie sadze abym byl tak strasznie zalany kolego ;) gainer potrzebuje o dobrej [...]

jeden duzy xp, gainer (chce brac przynajmniej 4 razy w ciagu dnia),glutamina,animal pak,carbo, no-xplode gainer w dni treningowe po śniadaniu, do posiłku przedtreningowego / 1.5 h przed treningiem co najmniej/oraz 30 minut po treningu, glutamina po przebudzeniu 5 gram, po treningu 10 gram, animal pak przed treningiem razem z no-xplode, carbo po [...]

[...] jest na całkiem dobrym poziomie. Mogę ten produkt polecić wszystkim weteranom sportów siłowych. moja ocena to 4/6 Whey Gainer Authentic Wydawało by się, że na low carb gainer mi się nie przyda. Nic bardziej błędnego. Przez 9 tygodni zjadłem całe 4 kilo. Bardzo dobre uzupełnienie kalorii po każdej aktywności fizycznej. Dzięki temu gainerowi [...]

[...] katabolizm potreningowy i powinien składać sie z węglowodanów złożonych i białka 3)Czy Gainer "Treca MASS XXL" jest dobry na robienie masy? Tak , odżywka typu gainer to połączenie węglowodanów(większa część) i białka , stosuję się ją według braków w diecie 4) Jak zauważyłem mam fajnie wyrzeźbioną klatke, ale tylko "na [...]

[...] - 11:00 Posilek 3 40g Carbo 10 min pozniej 50g Biogenix Monster Mass 25g Olimp Whey Pro Matrix 300g Mleko 0,1 B 42g. W 89g. T 2g. 543 kcal WYWAL MLEKO Jak Monster mass (gainer) to nie Carbo IMO WW łatko dostarczyć z żarcia (ryż biały) No ale gainier może być Czyli Gainer / 45min po Posiłek 12:00 Posilek 4 200g Piersi z kurczaka 150g Ryz [...]

[...] Ten posiłek przed treningiem koło 15.30 daj. Niech będzie to pierś + ryż brązowy i odrobina oliwy IV-17;00 to samo co w posilku III (po treningu) okolo 30 min po posilku gainer mutant mass Bezpośrednio po treningu gainer. Około godzinę po gainerze posiłek - ryż/makaron + mięso i warzywa V-19:00makrela+makaron/kasza/ryż+warzywko+oliwa+kefir [...]

1. 7-10 Płatki kukurydziane 100g 400ml mleka Gainer2 Łycha oliwy z oliwek kukurydziane zmien na owsiane,gainera wywal,dodaj np.jajka i jakis owoc 2. 10-00 Chleb razowy 100g szynki 1 jabłko Orzechy włoskie ok.jablko mozesz dac do sniadania 3. 12-05 Chleb razowy Ser żółty 1 jabłko ser zamien np.na piers ew.szynke,jablko wywal,dodaj oliwy 4.15.00 [...]

[...] się piło się przyjemnie. Co do rozpuszczalności i smaku nie mam najmniejszych zastrzeżeń. Miłą niespodzianką było to że ów białko można mieszać bez problemu z odżywkami typu gainer nie tracąc smaku, komponując odżywkę wg własnych upodobań ocena 5/5 Ultimate protein smak czekolada Podobnie ja Nitroprogen białko Miało dobrą rozpuszczalność smak bez [...]

[...] i makaron razowy A więc przechodząc do sedna chcę teraz podciąć sylwetkę trochę a potem dalej masować ale z głową bo wiem jakie błędy popełniłem. Póki co z diety wywaliłem gainera w szkole i biorę samo białko i orzechy włoskie. A po treningu wywaliłem białko i gainer i posiłek dopiero jem w domu. Czy tyle starczy na początek? I jak potem [...]